夜食取ると代謝異常に 肝臓の「時計」に乱れ

タイトルは、6月1日の@-S静岡新聞ニュース掲載の記事です（詳細はこちら）。

ポイントは「『食事のタイミングのずれ』が代謝異常を引き起こす」という点ですね。
つまり、同じ時間に規則的に食事を取ることが大切というわけですね。

健康的な生活をおくるためには、食事も含めて規則的な生活を送るということが大切ってことなんですね。
それを意識することが必要だということは理解できますが、現実はなかなか難しいですね。でも、意識的に生活して健康であることを心がけたいと思います。そろそろ定期検診の時期ですし(^_^;)